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ENFOQUE

Enfoque es un sistema de entrenamiento deportivo exclusivo de Sport City con el que podrás ver resultados reales. No posee costo adicional.

Funcionamiento

Es un programa fácil. Su funcionamiento te permite que vayas evolucionando conforme tu cuerpo y tu condición física vayan mejorando. Tienes 3 años ya planificados de entrenamiento progresivo sin costo adicional.

Este programa consta de 2 tipos de rutinas:

Rutina de fuerza: Incrementa tu condición física y es complemento necesario de tu rutina cardiovascular.

Rutina Cardiovascular: Es una rutina calendarizada en la que a través de la medición de tu frecuencia cardiaca estarás seguro que vas por el camino correcto hacia tus objetivos.

¿Qué es la frecuencia cardiaca?

¿Por qué es importante la frecuencia cardiaca?

Porque a través de ésta se determina la intensidad óptima en que debes realizar un ejercicio.

Te olvidas de hacer muchas horas ejercicios sin ver ningún resultado. Medir tu frecuencia cardiaca te ayuda a eficientar tu actividad física. ¡Te ayuda a alcanzar lo que siempre quisiste al hacer ejercicio: ver resultados reales!

¿Qué tengo que hacer para lograrlo?

Muy fácil, venir al menos 3 veces por semana y seguir las rutinas asignadas por el Técnico en Biotest.

1.- Al ingresar realizamos una evaluación física para determinar tu condición y estado de salud actual. Se establecen objetivos físicos y de salud. Los técnicos en Biotest te ayudan a conocer en que segmento estás y en cual debes comenzar a realizar tu actividad física.

2.- Se te asigna un segmento y tus rangos de frecuencia cardiaca.

Frecuencia Cardiaca: 50-65%
Frecuencia Cardiaca: 65-79%
Frecuencia Cardiaca: 80%-93%

3.- Se te da una rutina de fuerza y una rutina cardiovascular. Para la rutina cardiovascular deberás seguir el rango de frecuencia cardiaca que te toque por día.

4.- Estará marcado por colores.

FC: 50-65% FC: 65-79% FC: 80%-93%

5.- Y la puedes realizar en cualquier área deportiva: clases en grupo, alberca y acondicionamiento físico, sólo sigue el color.

6.- El Monitor será la persona que te dará seguimiento y asesoría en tus rutinas de Enfoque.

Debes venir al menos 3 veces por semana para obtener los resultados que quieres.





    ESCOGE UN ENTRENAMIENTO A TU MEDIDA

  • Salud
    Frecuencia cardiaca desde 50% hasta 65%


    Imagen
    Frecuencia cardiaca desde 66% hasta 79%


    Alto Rendimiento
    Frecuencia desde 80% hasta 92%