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Clases en grupo
En Sport City se ofrecen diversas clases en grupo que se llevan cabo en salones acondicionados especialmente para impartir clases de calidad en donde los socios se podrán sentir cómodos y seguros al realizarlas. Todos los salones de clases en grupo cuentan con duela especial que amortigua y evita lesiones, con un sistema de circulación de aire, aire acondicionado y con el equipo especializado y accesorios necesarios para llevarlas a cabo.
Sport City cuenta con instructores certificados, Master Trainers y Global Trainers quienes se encuentran en continua capacitación para seguir ofreciendo técnicas novedosas, seguras y eficaces.
NOTA:
Es importante que cualquier persona que sufra de alguna lesión o condición médica, se lo haga saber al instructor y éste pueda ajustar los ejercicios de acuerdo a las necesidades de la persona.
Descripción de las agrupaciones
Cardiovasculares / Aeróbicas:
Son aquellas clases que elevan el ritmo cardiaco y lo mantienen así por un tiempo determinado.
Dentro de esta clasificación existe una subdivisión para identificar las clases en las que las personas puedan realizar una elevación del ritmo cardiaco mas alta o mas baja según la exigencia del ejercicio que se realiza durante la sesión, recibiendo el nombre de alta y baja intensidad, también se especifica si es de alto o bajo impacto.
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Step
Aerobox
Hi-Low
Kick boxing
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Martial arts
Cycle Reebok
Intervalos
Reebok rope
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Fuerza:
Clases que tienen como finalidad realizar ejercicios con resistencia, ya sea con el mismo cuerpo o con algún accesorio.
Objetivos: Fortalecer músculos, dar tono y aumentar su resistencia.
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Body bar
Medicine ball
Body sculpt
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Clínicas
REP Rebook
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Conexión mente y cuerpo:
Son aquellas que como resultado de la coordinación mente y cuerpo incrementan la flexibilidad, balance, fuerza, además mejoran la postura y reducen el riesgo de lesiones.
Objetivos: Disminución de stress, ansiedad, depresión así como incremento de fuerza y flexibilidad.
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Yoga
Tai-chi
SC Pilates
SC Pilates reformer
SC Pilates MAT
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SC Pilates accesorios
SC Pilates pelota
Cilindros
Bandas
Círculo
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Cardiovasculares / Fuerza:
Combinación de ejercicios cardiovasculares y fuerza, obteniendo como resultado un trabajo muy completo
Recomendaciones: Se recomienda realizarlas 2 o 3 veces por semana. Duración de 45 a 60 minutos.
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Reebok deck
Circuitos
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Intervalos
Aquafitness
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SC Fit Dance (Danza):
Trabajo cardiovascular con elementos coreográficos divertidos y fáciles, basados en diferentes géneros musicales, los cuales involucran movimientos de brazos y piernas. Esta es una actividad aeróbica de bajo impacto.
Objetivos: Fortalecimiento del sistema cardio-pulmonar, menos desgaste cardiaco y quema de calorías.
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Ritmos latinos
Belly dance
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Hip-hop
Strippercise
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Jazz
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Flexibilidad:
Clase que tiene como objetivo incrementar el rango de movimiento de las articulaciones y prevenir lesiones.
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Flexibilidad
Reebok flexible strenght
Final Cuts
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Reebok stability ball
Smart bells
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Flexibilidad y balance:
El objetivo de esta clase es incrementar la fuerza de los músculos centrales del cuerpo e incrementar su fuerza y flexibilidad.
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Core training de Reebok
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Reebok core Pilates
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