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Pase de cortesía
  • ¡MANTENTE HIDRATADO TODO EL DÍA!

    Más del 60% del peso corporal está constituido por agua, al hacer deporte requerimos mayor hidratación ya que se aceleran los procesos del cuerpo, por lo que además de llevar una dieta balanceada, beber al menos un litro y medio de agua al día hará que tu energía rinda más.

  • FRECUENCIA CARDIACA

    La frecuencia cardiaca se expresa en latidos-pulsaciones por minuto (pxm) y permite determinar en qué rango (% de intensidad de frecuencia cardiaca máxima) debemos trabajar de acuerdo a nuestro entrenamiento. Fórmula para calcular las pulsaciones:[(220-edad-FCR)* %de intensidad]+FCR

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